Vous êtes obstiné par le fait de tomber enceinte mais à force d’essai négatifs vous commencez à perdre espoir ? Pas de panique, vous n’êtes pas forcément stérile !Il est possible d’optimiser vos chances au maximum grâce à de simples conseils à mettre en pratique !

Remarque :

Appart les méthode d’insémination scientifique, il n’existe pas de remède miracle pour tomber enceinte. Ces conseils sont valables pour des personnes saines et aptes à concevoir un enfant. Si une fois ces conseils mis en pratique vous n’arrivez toujours pas à tomber enceinte, consultez votre médecin traitant, il est possible que la nature ai malheureusement été plus dure avec vous.

Conseils à appliquer :

Cycle

Pour connaître votre période d’ovulation, il existe deux méthode différentes : soit vous vous procurez les outils adaptés en pharmacie (test d’ovulation), soit vous la calculez. Mais comment calculer sa période d’ovulation ? Premièrement il faut savoir que les ovules restent en vie pendant 24 heures, tandis qu’un spermatozoïde a une durée de vie de quatre jours. Cela donne donc une période maximale de fécondation de six jours.

Pour calculer sa période d’ovulation, c’est assez simple : déterminez premièrement la date du premier jours de vos règles, puis la date de premier jour des règles suivantes : vous obtenez ainsi la durée de votre cycle. (pas la peine si vous connaissez déjà la durée de votre cycle).

Ensuite, retirez 14 jours à cette durée de cycle : vous obtenez un chiffre (par exemple votre cycle dure 28 jours, vous enlevez 14 jours et obtenez le chiffre 14).

Ce chiffre obtenu est la date approximative d’ovulation après votre premier jour de règle (vos premières règles ont eut lieu le 2 du mois, vous ovulerez approximativement le 16 !).

Une fois cette date approximative obtenue, étendez-la à 6 jours (période de fécondité totale), ce qui donne pour notre exemple précédent, du 13 au 19 du mois !

Ainsi vous augmenterez au maximum vos chances d’être fécondée, ou de féconder.

Alimentation

L’alimentation est un point très important si vous voulez tomber enceinte. En effet votre organisme doit être paré à être fécondé et accueillir un foetus. Pour se faire essayez d’avoir une alimentation au maximum saine et équilibrée, afin que votre organisme ai absorbé vitamines et minéraux en quantité suffisante. De plus buvez de l’eau en quantité. Celles-ci vous permettra d’absorber de nombreux minéraux. Enfin, évitez alcool et autres exitants (café, thé, etc..)

Position

Rester couché après l’acte est primordial ! N’avez-vous jamais fait l’expérience de vous lever juste après, et de vous retrouver à courir au toilette pour tout évacuer ? Restez donc bien couché pendant une période d’au moins 5 minutes afin de favoriser la fécondation. Vous pouvez même mettre vos jambes et votre bassin en l’air afin d’aider les spermatozoïdes à bien pénétrer en vous. Enfin, évitez de prendre une douche juste après ! Une douche vous débarrasserait d’un élément essentiel à la fécondation : le fluide cervical, et cela empêcherait au spermatozoïdes d’aller féconder votre ou vos ovules.

Partenaire

N’oubliez pas qu’un enfant se fait à deux. Si vous rencontrez des difficultés à tomber enceinte, alors que vous pratiquez tous les conseils donnés, vérifier si ce n’est pas votre partenaire qui pose problème. De plus, sachez qu’un partenaire ayant des éjaculations journalières produit un sperme de bien meilleur qualité, ce qui augmentera donc vos chances de tomber enceinte !

Psychologie

Ne soyez pas obsédé par la choses! Aussi bien avant que pendant l’acte, laissez vous aller, profitez-en sans y penser ! La psychologie est également très importante, et comme toute choses : plus on y pense, moins cela arrive ! Restez donc au maximum zen et détendu.

Temps

Ne forcez pas votre partenaire à atteindre des records ! Plus vous patienterez entre chaque tentative, et plus votre partenaire aura rechargé ses batteries, et donc sera apte à vous féconder.

Orgasme

D’après certaines études, l’orgasme féminin aurait des effets bénéfique sur la fécondation ! Reportez-vous donc au conseil précédent et profitez de chaque instant ! Si votre partenaire arrive à vous faire atteindre l’orgasme, vous aurez plus de chances de voir la fécondation réussir !

Nature

Pas de panique si vous n’y arrivez pas dès le début ! La nature est ainsi faite et le taux de réussite ne dépasse pas 30%, même en optimisant au maximum vos chances ! Soyez donc patient et laissez la nature faire son travail, c’est ce quittait la beauté de la chose. Notez qu’en moyenne un couple met quatre mois pour réussir à avoir un bébé.

Santé

C’est une chose évidente mais il est toujours important de le rappeler, votre santé est très importante ! Evitez donc toute activité compromettant vos chances de tomber enceinte : tabac, stress, excès de poids… Prenez soin de vous et vous verrez vos chances de tomber enceinte augmenter !

Bon courage !

Ce documment vous a plus ? Téléchargez Comment tomber enceinte au format PDF pour plus tard !

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